【宜活着】平均40秒左右有一人死于自杀,心理科医生写在“世

[日期:2017-09-08   作者:代娟   科室:心理科 ]

  我长眠于此,不再存在。

  一位年老的精神科医师感叹到:“每个自杀者的后面,都是支离破碎的家庭,剩下的是掩面而泣的伴侣,或是嗷嗷待哺的孩子,或是白发苍苍的老父母”。

  昨天,是世界预防自杀日。“自杀”是一个沉重而敏感的话题,也是现代社会的十大死因之一,在15-35岁年轻人中排名前三,据WHO的统计数字,2000年全球约100万人自杀死亡,平均40秒左右有一人死于自杀,自杀未遂者则为此数字的10至20倍。

  这意味着平均每40秒就有一人自杀身亡,每3秒就有一人企图自杀。自杀,已从个人行为演变成威胁人类发展的一大隐患。

  自杀的常见原因

  1.极端生活事件引起的社会心理冲突,多数与“失去(loss)”有关。

  如成年人中常见原因:夫妻等亲密伴侣的丧失,配偶不忠,失去工作,身居要职被调换岗位,欠下巨额债务,名誉受损、患有癌症等绝症。而青少年和儿童常见的原因:学习压力大、受到老师家长的批评、同学的欺凌和取笑。

  2.抑郁发作下的恶劣心情,如自责、自罪、无用感、自觉拖累他人、未来没有希望。自认为自杀是一种解脱,可以减轻自己的痛苦,也可以减轻因自己给别人带去的痛苦。

  3.精神分裂症的精神病性症状影响:如评论性幻听、命令性幻听、关系妄想、被害妄想及其他妄想内容,被幻听或者妄想所指使而出现自杀自伤行为等。

  身边的人出现哪些苗头可能预示着自杀?

  最后的缆索,你牵系着我最后的渴望。你是我荒地上最后的玫瑰。

  自杀并非不可预测,绝大部分都有预兆。如近期遭遇不愉快的重大生活事件,通过各种途径表达自己的悲观情绪和自杀意愿;如说一些奇怪的话:“我觉得世界很灰”,“我没有用了、治不好了”,“活着很累”,“连累家人整天照顾我”,“帮我照顾某某”,“怎么死才会不那么痛苦”;如做一些奇怪的事情:无缘无故交待存折和银行卡密码或者安排个人财物的去向,曾经不止一次提起过自杀的想法,向他人或通过网上询问自杀的具体方法等。

  当身边的亲人或朋友有上述异常表现的时候,我们应该怎么办?

  1. 必须引起重视、关注,莫要理所当然的认为“他性格这么开朗,肯定不会自杀的”。哪怕一句简单的问候、一个关注的眼神、一个温暖的拥抱都会融化那颗即将凝固的心,可以改变他(她)决定和命运。

  2. 必须马上了解这只是停留在“想法”,还是已经有“具体的自杀方法”。

  3. 如果有具体的自杀方法,必须对此方法严加防护。

  4. 24小时专人看护,给予足够的社会支持及家庭支持,家属亲友时刻有人陪伴在身旁;

  5. 刻不容缓地寻求心理科医生的专业帮助,实行危机干预。

  自杀往往在一念之间,自杀成功代表着鲜活的生命在你眼前的消逝。曾有位失去亲人的家属哭着对我们说:“如果我当时重视一点……”、“如果我早点……”。有研究表明,家属和亲友的足够重视,配合医师的专业治疗及听取建议,能够极大的降低自杀、自伤、自残的风险。

  生命只有一次,生命是无价的,是无法用任何物质来衡量和交换的。生活也不是一帆风顺的,人生总有高峰和低谷的时候,相信在你的生活跌倒谷底的时候,它只能向上反弹了,它就像一辆行驶中的列车,有顺风也有逆风的时候,但无论什么时候都不能阻挡它的前行,去感受和关注前进途中的风景,这才是最重要的。

  生命,且行且珍惜!

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  冯冬梅 主任医师,国家注册心理咨询师。擅长处理睡眠障碍、焦虑、抑郁障碍,家庭婚姻及儿童教育成长问题。担任广东省精神病学专业委员会委员、广东省医师协会分会委员、广东省心理卫生协会第四届理事会理事。

  梁颂游 副主任医师。对抑郁症,焦虑症,失眠症等精神疾病的诊治有丰富的临床经验,擅长催眠治疗、男性心理、青少年心理学、团体心理治疗及课程,目前担任广东医科大学医学生精神病学带教老师、精神科规范化培训专业基地带教医师。

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