过度运动 当心肌肉溶解

[日期:2020-03-09   作者:张明   科室:全科医学科 ]

  随着天气转晴、疫情消散,许多运动达人们又将开始新一轮健身之旅。合理的运动健身可以让我们的身体获益良多,但若一味追求效果,可能会适得其反。全科医学科就曾收治过因过度运动造成肌肉溶解的病人。今天给大家科普一下这种骇人听闻的疾病。

什么是横纹肌溶解综合征

  人们常说的肌肉溶解医学上称为“横纹肌溶解综合征”。就是横纹肌受到了损伤,像肌肉溶解掉了一样,细胞内容物漏了出来。细胞内容物进入血液,会令血液中肌酸激酶指标飙升;漏出的细胞内容物随着血液循环到肾脏代谢,会造成肾小管堵塞,就像下水道堵塞了,进而就会造成尿液颜色变深,引起少尿、无尿,轻者会产生血红蛋白尿,严重的还会引起肾衰竭。横纹肌溶解综合征常见的病因包括过度运动、挤压、点击、创伤、高热等物理因素及药物、毒物、感染、大量饮酒、自身免疫疾病等非物理因素。

横纹肌溶解征的表现及治疗

  横纹肌溶解发生后主要表现为坏死部位的肌肉疼痛及乏力,并可见尿液颜色加深,甚至出现酱油色尿。化验检查可见血中肌红蛋白和肌酸激酶明显升高,血肌酐、尿素氨、血钾、血尿酸、血磷等进行性升高。病变严重的患者可在短时间内出现不可逆转的肾功能损伤,甚至猝死。横纹肌溶解的治疗关键在于早期干预、去除诱因、防治并发症。剧烈运动后出现持续肌肉酸痛,伴有乏力,尿液减少、颜色变深等情况,应尽早到医院就诊,以免延误病情。切勿抱有侥幸心理。

防止横纹肌溶解的注意事项

  ①科学合理运动。现在人们的健康意识越来越强,运动健身的理念深入人心。但 一些人健身急于“成型”,盲目加大 运动强度,运动不科学、不系统,所以运动带来的 问题也越来越突出,健身不成反而损害健康。对于平时很少运动的人,偶尔心血来潮剧烈运动,容易造成运动性横纹肌溶解。

  ②避免短期高强度的肌肉拉伸。现在许多年轻人为了追求翘臀或大腿的曲线,在锻炼时大量做深蹲的动作。大腿是我们身体肌肉最为丰富的部位,如果大腿肌肉高强度、过度拉伸,很有可能会导致横纹肌大量损伤,诱发肌肉溶解。除此以外,高强度的动感单车也容易造成腿部肌肉的损伤。

  ③运动前后不要饮酒及服药。很多人为了增加运动效果会在运动前后饮酒或服药,然而酒精及某些药物会增大横纹肌溶解的发病概率以及各种突发疾病的风险。